zdrowy kręgosłup odcinek szyjny i piersiowy
chyba sobie prędzej sama pomogę ćwiczeniami niż doczekam do marca na rehabilitacje
zaczyna się nowy tydzień, codziennie mam coś zaplanowane, dzisiaj idę do koleżanki mam nadzieje ze tym razem nic nam nie przeszkodzi
waga 71,5
bardzo mi się podoba ale tęsknie do 6 z przodu bo nie widziałam od .... lata - roku pańskiego 2016
ale sie zapuściłam
oj Karampuk, Karampuk
araksol
27 stycznia 2020, 21:12ależ Ci zazdroszczę wagi. Ja jeszcze 10 więcej...
Karampuk
28 stycznia 2020, 05:34tez do takiej dojdziesz
Karampuk
28 stycznia 2020, 05:34tez do takiej dojdziesz
Dasza205
27 stycznia 2020, 15:10Mi najbardziej pomaga joga- zdrowy kręgosłup. Chodzę do studia jogi, gdzie jesteśmy tylko 3 ćwiczące. Osoba prowadząca wie o naszych schorzeniach i ograniczeniach, więc tak dobiera ćwiczenia żeby każdej z nas pomóc. Polecam również pilates.
Karampuk
28 stycznia 2020, 05:35też czasem ćwiczę joge i pilates
karolcia1969
27 stycznia 2020, 13:34Masz rację- regularność ćwiczeń, starannie wykonanych jest zdecydowanie lepsza niż krótka rehabilitacja po roku od skierowania. Udanego spotkania z koleżanką! Szóstka już puka! Chwilka i ją zobaczysz!
Karampuk
27 stycznia 2020, 13:49myśle ze za dwa tygodnie
karolcia1969
27 stycznia 2020, 14:41trzymam kciuki!
waniliowamufinka
27 stycznia 2020, 11:23Krótki termin, jeśli chodzi o NFZ. U mnie czekałam od grudnia 2018, zadzwonili w październiku 2019, że "zapraszają na zabiegi", a ja leżałam ze złamaną nogą i niestety, zostałam skreślona z listy oczekujących. Gdy będę "na chodzie", mam przyjsc z nowym skierowaniem. Prądy i lasery to pic na wodę, najlepsze co można dla siebie zrobić to maszerować i lekko się rozciągać. Na ból odcinka szyjnego polecam - zaciśnij pięść, przyłóż do brody z boku i naciskaj pięścią, a szyją stawiaj opór. Potem zmiana ręki i strony. To samo z naciskiem obiema pięściami z przodu brody , a całą szyją opór do przodu. Jeśli chodzi o wagę to niby blisko 69,9 a jednak daleko... Zależy jakie masz zaparcie. Dasz radę, tylko musisz postawić sobie konkretne założenia, jak ma wyglądać tak droga, bo każda z nas jest inna i jednej wystarczy zmienić kolacje (chleb na zupy), a ktoś inny nie zrezygnuje z ciastka nawet jesli ma wypić tylko maślankę jako posiłek :) Trzymam kciuki.
Karampuk
27 stycznia 2020, 11:44ja czekam na te rehabilitacje jakos od września już, a moja dieta to odstawienie słodyczy. i liczę kalorie, owoce warzywa miesi kasze makarony wlasciwie jem wszytsko tylko zwaracm uwagę na ilośc i sposób przyrzadzenia
waniliowamufinka
27 stycznia 2020, 11:45Dobra metoda to właściwe ilości wszystkiego ;-)
Nelawa
27 stycznia 2020, 09:05piękny wynik.. szóstka blisko.. miałam się dzisiaj zważyć.. stchórzyłam.. ale damy radę.. ja mam problemy z lędźwiowym odcinkiem.. tez ćwiczę :)
Karampuk
27 stycznia 2020, 09:12ja swię waże codziennie mimo że wiem ze nie powinnam, ale jakos mnie to dyscyplinuje
calineczkazbajki
27 stycznia 2020, 08:48Mi ćwiczenia bardzo pomagają, joga najbardziej.
Karampuk
27 stycznia 2020, 09:00no bo ćwiczenia sa NAJ
Gacaz
27 stycznia 2020, 08:18Rehabilitacja trwa jakiś czas, a ćwic.zenia można wykonywać codziennie
Karampuk
27 stycznia 2020, 08:25dokładnie, dlatego ćwicze i wierze w sumie że to mi bardziej pomoze
AnnaSpelniona
27 stycznia 2020, 07:53ja codzinnie cwicze rewelacja naprawde zajmuje kilka minut ...a powiem ci ja na rehabilitacje czekalam 3 miesiace i po 10 dniach zrezygnowalam bo pojawił sie bol ....wolalam do osteopaty jezdzic . pozdrawiam cwicz juz dzis buziol
Karampuk
27 stycznia 2020, 07:59ćwicze 5-6 razy w tygodniu
beatawalentynka
27 stycznia 2020, 07:34Gimnastyka na kręgosłup to jedyne lekarstwo. Rehabilitacja i leki pomogą doraźnie. Ja też dawno 6 z przodu nie widziałam, też do niej dążę, ale mi zostało jeszcze 5 kg...Przy dobrych wiatrach może w marcu...
Karampuk
27 stycznia 2020, 07:43trzymam kciuki za twoja szósteczkę
Nattina
27 stycznia 2020, 07:09Tobie bliżej niż dalej do 6. Ja w lesie. :)) Dobrego dnia!
Karampuk
27 stycznia 2020, 07:33wyłaź z lasu, i to już !!
Marynia1958
27 stycznia 2020, 06:46walczysz...to wrócisz do szósteczki....
Karampuk
27 stycznia 2020, 07:28w lutym powinno się udac
magda-48
27 stycznia 2020, 06:15tez czekam z wytesknieniem na szóstke z przodu.Była w zeszłym roku i gdzies mi sie zapodziała, ech
Karampuk
27 stycznia 2020, 07:33to jeszcze nie tak dawno, jak u mnie
justi_cb
27 stycznia 2020, 06:13Przyjdzie i 6 z przodu, cierpliwości :) trzymam kciuki i miłego dnia!
Karampuk
27 stycznia 2020, 07:33ćwiczę cierpliwośc, Tobie również życze miłego dnia