Dziś...jakiś mam dzień dziwny... Ale trening na 100 % jak zaplanowałam. Choć z tego jestem dumna. jestem na siebie zła, bo dałam się wyprowadzić z równowagi, a nie powinnam. W zeszłym roku obiecałam sobie, że odpuszczę. A dziś jak dzieciak po prostu dałam się podpuścić...Nie mam nastroju. 
Ale za to na wadze 81 :) Jutro zmienię pasek jeśli się utrzyma 
|
Jedzonko |
|
|
6.00- 6.30 |
2 kanapki z masłem roślinnym i plasterkiem fileta z indyka i kilka sztuk 1/5 papryki konserwowej |
|
12.00-12.30 |
2 banany |
|
15.00-15.30 |
2 kawałki chleba z masłem roślinnym i surówką warzywną ze sklepu |
|
18.00-18.30 |
3 łyżki stołowe kaszy gryczanej, 2 łyż. stołowe sosu grzybowego ze świeżych grzybków i 3 łyż. surówki warzywnej ( kapusta, por, koperek) |
|
21.00-21.30 |
- |
|
Grzeszki J |
10 galaretek Melo w czekoladzie |
Trening
|
Godzina |
6.30 |
17.00 |
|
Wykonane ćw. |
15 min. rower |
1 rower + stepper (1000 kroków) + trucht 5 min. + schodek 5 min.+ brzuszki+ nogi z leżenia po 30 na stronę + góra ( z hantlami) |
|
Ilość snu |
4.5 h |
|
|
Samopoczucie |
Słabe, ale jakoś zapału mi nie brakuje do ćwiczeń. Dobre i to |
|
Sadpotato
26 września 2015, 00:06Najlepszym sposobem na rozładowanie nerwów jest worek treningowy :D
karaluszyca
26 września 2015, 00:51Już myślałam, że worek cukierków :D galarrretek :D Jutro wam pokażę spadki, bo teraz zaraz jedynie mogę spaść z łóżka i zasnąć :D
BridgetJones52
25 września 2015, 13:38Widzę, że waga ładnie leci. Jeszcze trochę i zejdziesz poniżej 80 kg : ) i nie denerwuj się, to na urodę szkodzi, a trzeba ładnym być :D
karaluszyca
25 września 2015, 16:32tak bym chciała...
polishpsycho32
25 września 2015, 08:37trzymaj sie")
karaluszyca
25 września 2015, 16:33Staram się bardzo :) Mam nadzieję, że się uda jeśli znów się zawezmę :)
agulek1978
25 września 2015, 06:30Nie było loda,tylko galaretki?:-)Galaretki Melo też są pyszne.:-)Dziewczyno masz podobny gust do mojego,jeśli chodzi o słodkie.:-)
karaluszyca
25 września 2015, 16:35hhahahaha ach te nasze gusta :D że też sobie nie zjadłam 10 pomidorów :D lepiej bym na tym wyszła :)