© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (3)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 6616 |
| Komentarzy: | 26 |
| Założony: | 2 marca 2011 |
| Ostatni wpis: | 5 czerwca 2014 |
kobieta, 36 lat, Olsztyn
161 cm, 122.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
powrót po roku nieobecności :)
Cześć wszystkim puszystym i tym już szczupłym. Wróciłam :P bo przytyłam od ostatniego roku 6 kg! czyli razem 136 kg.... ale by nie było że tak ze mną źle to w dwa miesiące schudłam troszkę i już ważę 122,5 :)
Jakby kogos interesował mój jadłospis (bo prowadzę) to mogę się podzielić :)
zaczynamy od wtorku chudnięcie
Dzień 5: Dzień ten jest bez owoców! W zamian można jeść warzyw do syta. Powinno się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z organizmu kwas mlekowy. Tego dnia conajmniej raz zjedz zupę.
Dzień 4: Jest to dzień jedzenia owoców! Do picia jest maślanka, wody i zupa. Organizm najbardziej potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Powinno minąć ochota na słodycze.
Sio i nie wracać więcej! 
Dzień 3: W dniu trzecim nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Można jeść do woli pod warunkiem, że będą to tylko jarzyny, owoce i zupa. Jeśli dieta będzie sumiennie przestrzegana przez 3 dni, to na 3 dzień schudniesz 2-3 kilogramy.
(na dziś przewiduję zupę która muszę dogotować bo się kończy, 2-3 marchewki, jabłko i 5-6 liści kapusty pekińskiej, ewentualnie jakaś pomarańcza :) )
W skład tej diety wchodzą:
Sposób przyrządzenia: wszystkie warzywa pociąć na małe kawałeczki, następnie zalać wodą i gotować około 10 min. na ostrym ogniu. Potem dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do momentu uzyskania miękkich warzyw. Zupę można jeść w dowolnych ilościach i porach dnia. Zupa ta nie daje energii. Im więcej zupy się je, tym szybciej się chudnie. W przypadku dłuższego przebywania poza domem najlepiej przygotować sobie zupę i wozić w termosie.
Dzień 1: Dozwolone jest spożywanie wszystkich owoców poza bananami. Najlepsze są melony i arbuzy, gdyż posiadają najmniej kalorii ze wszystkich. W tym dniu należy jeść tylko owoce i zupę. Do picia stosować niesłodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną.
