CZEŚĆ!!!
...nowy tydzień...nowa moc...nowe wyzwania![]()
...pierwszy dzień tygodnia zaliczyłam na +
...byłam grzeczna...dieta bez wyskoków i ćwiczenia też były![]()
...a więc dobrze zaczęłam...i mam nadzieję ,że dobrze zakończę ten tydzień ![]()
***
Dotarła dziś do mnie wyczekiwana płyta Ewy Chodakowskiej![]()
![]()
Skalpel z tej płyty niedawno robiłam i normalnie się w nim zakochałam,a szok trening wygląda ciekawie i przygotowywałam się dziś do niego psychicznie hehe...jutro ruszam![]()
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kasza jaglana na mleku z jabłkiem,suszoną żurawiną i migdałami
![]()
-II śniadanie godz.11.00
owoce i kawa
![]()
-obiad godz.13.30
jajecznica z 2 jaj z szynką i szczypiorkiem + 2 kanapki z almette+szklanka maślanki
![]()
-podwieczorek godz.16.00
szklanka maślanki
-kolacja godz.19.00
sałatka z selera naciowego
PRZEPIS:
https://vitalia.pl/2013/04/najlepsza-saatka-z-selera-naciowego.html
![]()
Do picia zielona i czerwona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-30 przysiadów (dzień 2)
-36 min. z Ewą Chodakowską (6*6min.)
Przykładowe 6 min:)
BUZIACZKI KOCHANIUTKIE![]()
...nowy tydzień...nowa moc...nowe wyzwania
...pierwszy dzień tygodnia zaliczyłam na +
...byłam grzeczna...dieta bez wyskoków i ćwiczenia też były
...a więc dobrze zaczęłam...i mam nadzieję ,że dobrze zakończę ten tydzień 
***
Dotarła dziś do mnie wyczekiwana płyta Ewy Chodakowskiej
Skalpel z tej płyty niedawno robiłam i normalnie się w nim zakochałam,a szok trening wygląda ciekawie i przygotowywałam się dziś do niego psychicznie hehe...jutro ruszam
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kasza jaglana na mleku z jabłkiem,suszoną żurawiną i migdałami
-II śniadanie godz.11.00
owoce i kawa
-obiad godz.13.30
jajecznica z 2 jaj z szynką i szczypiorkiem + 2 kanapki z almette+szklanka maślanki
-podwieczorek godz.16.00
szklanka maślanki
-kolacja godz.19.00
sałatka z selera naciowego
PRZEPIS:
https://vitalia.pl/2013/04/najlepsza-saatka-z-selera-naciowego.html
Do picia zielona i czerwona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-30 przysiadów (dzień 2)
-36 min. z Ewą Chodakowską (6*6min.)
Przykładowe 6 min:)
BUZIACZKI KOCHANIUTKIE
basterowa
23 kwietnia 2013, 21:22Ten szok trening jest świetny :) Potem poślady bolą że hej :D
Justynak100885
23 kwietnia 2013, 13:59Ja mam ten skalpel przegrany od koleżanki ale jakoś zabrać się nie moge za niego ;d ale chyba dzisiaj do niego zrobie podejście :)))))) pozdrawiam!
grgr83
23 kwietnia 2013, 08:13Na pewno dobrze zakończysz tydzień :) o to teraz poszalejesz z Ewką :))))) jej twoje menu jest superkowe
liliputek91
22 kwietnia 2013, 20:55UDANYCH ĆWICZEŃ!
Madeleine90
22 kwietnia 2013, 20:53szok z tej płyty jest moim ulubionym więc koniecznie spróbuj:) jestem pewna, że Ci się spodoba:)
motylek278
22 kwietnia 2013, 20:39No to hopsaj z chodakowską:)