Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
FOTOMENU/***/....ból głowy:(

Dopiero co wczoraj wróciła do mnie energia,a z dniem dzisiejszym znowu spadek formy...wszystko przez ten cholerny ból głowy!!!...już rano wzięłam tabletkę z myślą ,że mi przejdzie ,ale niestety ból się nasilał...teraz to mi już normalnie łeb pęka

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki (chleb razowy,chudy twaróg,powidła śliwkowe,miód)


-II śniadanie godz.11.00
kawa,grejfrut,czekoladowy deser (zjedzona połowa)


-obiad godz.14.00
pierś z kurczaka w słodkim sosie,pęczak,warzywa na patelnię
PRZEPIS:
https://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/4391


-podwieczorek godz.16.00
cappuccino + pół wafla ryżowego z masłem orzechowym
(BRAK FOTO)

-kolacja godz.18.00
jogurt naturalny z rzodkiewką+kanapki z pieczywa chrupkiego


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (12/30)
-Mel B abs

***