Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5/50 Debiut omletowy

Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłam omlet biszkoptowy i jestem z siebie dumna, bo był nie tylko pyszny, ale też udało mi się go przewrócić bez złamania w pół, haha! 

Składniki: 2 jajka, 2 łyżki wody oraz mąki, proszek do pieczenia, duszona dymka, kilka plasterków pastrami. Szczypiorek, szpinak, pomidorki koktajlowe do przybrania. 

A tu krewetki smażone na maśle z czosnkiem, podlane winem i fasola szparagowa. 

Oprócz tego zielony koktajl ze szpinaku, owoców i kefiru oraz czereśnie.

Rano czuję się trochę osłabiona, za to po posiłkach rozpiera mnie energia. Jeśli macie przed sobą ciężki dzień to polecam najeść się jajek i warzyw, ale koniecznie zielonych (np. szpinak, jarmuż, brokuły). Zastrzyk energii gwarantowany. 

Zasada 4: jem tylko w ciągu 8 godzin dziennie. O co chodzi? Jeśli pierwszy posiłek jem o 9.00 to ostatni muszę zjeść do 17.00. Teoretycznie w ciągu tych ośmiu godzin dziennie można jeść ile się chce, ale wiadomo, że staram się unikać wysokokalorycznych produktów, bo jestem na redukcji. Jest to dobry sposób żeby uniknąć przytycia, ale wymaga dużo samodyscypliny i nie zawsze jest możliwy do wykonania. Porę posiłków trzeba racjonalnie dostosować do swojego trybu życia.

Zostałam zaproszona na wspólne oglądanie dzisiejszego meczu. Nie lubię oglądać meczy Polski w barach, bo przykro mi słyszeć rasistowskie i nacjonalistyczne odzywki podnieconych "niedzielnych" kibiców. I to wszechobecne "wygraliśmy", częściej "przegraliśmy"... No cóż, piłkarze biegają biegają po boisku wykonując swoją pracę, a ja? Siedzę przy stoliku sącząc piwo, więc jakie "śmy"? ;) Dzisiaj piwo sobie odpuszczę, ale na mecz pójdę, bo czego nie robi się żeby sprawić przyjemność chłopakowi dla którego serce bije mocniej?