i po raz pierwszy od początku roku jadłam wszystko ci mi w ręce wpadło :(
2 kawy z mlekiem 0,5%
woda
woda smakowa
jeżyny, płatki, jogurt naturalny
jabłko
marchewki
sok pomidorowy
zalewajka z ziemniakami kiełbaską i jajkiem + 2 dokładki
oscypek
wędlina
serek łaciaty
czekolada
dziś było wielkie prasowanie po urlopie i brakło mi czasu na aktywność na dworze więc wskoczyłam na rowerek i popedałowałam godzinkę za karę
...
zastanawiam się nad przejściem na kilka dni na płyną dietę
Maratha
20 sierpnia 2015, 14:20to jest sporo?? Przeciez ty masz tu 2 normalne posilki... W zaleznnosci ile tego zjadlas to tu na oko bdzie max 2000kcal. W piatek i w sobote z poprzednich wpisow mialas wiecej kcal. Piwo - 500ml - ok 245kcal + sok ok 21kcal W sobote mialas 4 wiec ponad 1000 kcal Tabliczka czekolady mlecznej - ok 530 kcal Zacznij normalnie jesc a nie jakies plynne diety, bo sobie zrujnujesz metabolizm kompletnie...
aluna235
19 sierpnia 2015, 22:48Sama piszesz, że pierwszy raz od początku roku zjadłaś sporo, organizm sobie z tym poradzi. Jutro lżej plus ruch i będzie dobrze. Nie bądź dla siebie za surowa. Trzymaj się!