Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cel 2 osiągnięty 8 z przodu i - 29,2

:)

dzięki :)

dzięki :)

dzięki :)

dzięki

:)

kochana albo weźmiesz się w garść albo Ci nakopię :) jak mi się udaje trzymać dietę i ćwiczenia to ty też dasz radę!!! wierzę w Ciebie :* co do kalorii to nie liczę staram się rano zjeść śniadanie które potrzyma mnie trochę więc zawsze są płatki lub w weekendy pieczywko, jem do 2,5-3,5 h więc potem jest jogurt lub owoc albo 2w1 (taka przekuszałka) potem coś dużo objętościowo aby zapchać żołądek a potem obiad po powrocie z pracy w miarę normalny ale nie dużo... staram się jest tyle aby nie być głodna ale też aby nie były to bomby kaloryczne :) crynchy, rodzynki i śliwki zastępują mi słodycze i raczej pojawiają się popołudniu lub wieczorem jako smakołyk w nagrodę za cały dzień :) ostatni posiłek pojawia się maks do 18:00 potem staram się "poruszać" rower, truchtanie czy kijki, w domu jestem ok 20:00, po czym robię jedzenie do pracy i dzień się kończy więc nie mam czasu na myślenie o jedzeniu, ale nie ukrywam czasem jestem głodna :( ale jak mam takie dni to widzę spadki na wadze, więc nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :) weekendy są zawsze zakręcone i są odstępstwa od planu dnia ale pilnuję się :)

:*

dzięki :)

wyczyn to będzie jak utrzymam wagę :)

już nie dużo ci zostało :)