Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedobrze oj nie :(

Ojej nie pnikuj bedzie dobrze zobaczysz! Nie odkladaj wizyty za dlugo bo cos sobie wkrecisz ;) Trzymam kciuki za Ciebie. Duzo zdrowka! ;)

Ta bo Ty faktycznie gruba jestes :P Idz do lekarza nie bedziesz sie martwic niepotrzebnie ;) Glowa do gory ;) Bedzie dobrze!

Właśnie już nie jesteś gruba, co najwyżej lekko przy kości. Nie lubię biegać więc sobie truchtam. Bardzo prawdopodobne, że sobie naciągnęłaś jakiś mięsień. Szybkiego powrotu do formy.

Nie zostaniesz gruba bo już nie jesteś :*

nie zostaniesz gruba na zawsze :) trzymaj się dzielnie

Hej,nie załamuj się tak od razu-nie ma co się zniechęcać,tylko trzeba poszukać źródła. Mi dokuczał ogromny ból goleni-poszukałam na necie,jak z tym walczyć i znalazłam forum biegaczy. Robię teraz jedno małe ćwiczonko i od tamtej pory-nie mam z tym problemu. Nie zaczynaj biec bez rozgrzewki-nigdy! te 15 min obowiązkowo musisz porozciągać wszystkie partie mięśni. A buty jak dobierałaś? Ktoś ci pomagał w tym,czy na wygląd brane? To tez nie bez znaczenia- zwróć uwagę,jak chodzisz i biegasz,jak układasz stopę ,a potem sprawdź na jakimś forum,czy twoje butki nadają się dla twoich stóp. Tyle mi przyszło do głowy,bo nie chciałabym,żebyś rezygnowała z biegania. Powodzenia :-)

Zawsze warto zrobić nawet dłuższą rozgrzewkę mięśniom :*Trzymaj się cieplutko :) :)

trzymaj się!

chyba musisz iść do lekarza bo może się przeforsowałaś lekarz coś doradzi = szybkiego powrotu

wina obuwia, powinnaś zaopatrzyć się w buty i skarpetki do biegania wówczas nawet bez porządnego rozciągania kontuzja Ci nie grozi. pamiętaj żeby ćwiczyć co drugi dzień. Zeby mięśnie odpoczęły.

Może coś naciągnęłaś? Odpoczniesz i poczujesz się lepiej! Powodzenia!