Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzień

Iśniadanie  7;00
serek wiejski + papryka + ogórek 220 kcl
IIśniadanie 10;40
ogórek 30 kcl
obiad 14;20
fasola + pierś z kurczaka 170 kcl
zupa szczawiowa oczywiście bez ziemniaków + 1  jajko 140 kcl
kolacja 19;00
 jajecznica z 3 jajek + jajko na twardo + 3 łyżki serka wiejskiego  400 kcl

900 kcl

ćwiczenie
turbo spalanie ewy
+ 10 min mel  b pośladki
+ 10 min brzuch
+  może z 20 min rowerek stacjonarny



+  ja doskonale zdaje sb sprawę  z tego że ta dieta jest w bardzo niezdrowa
chodziłam na kurs zdrowego  odżywiania przez 2 miesiące 
ale ja juz  2 lata temu sb  wyniszczyłam organizm
jadłam wszystko ale w tak małych ilościach ze masakra +
nieregularnie kiedy chciałam .
do tego biegałam czasami 70 min dziennie  + 60 min jezdziłam na rowerze ...
dlatego teraz jak zdrowo się odżywiałam to mi po prostu to nic nie dawało ...
i ćwiczenia w domu  tez nic ...
dlatego musze biegać bo inaczej   nic z tego nie bd ...
zaczne biegać ale nie teraz bo  jest ciemno i troche peniam ...
a nikt nie chce ze mną biegać!
a jak nie ćwicze to mam straszne problemy  z kupką :D
 a na tabletkach nie bd lecieć ! :D
2 tyg  tylko I faza dam radę jak narazie jest idealnie <3







właśnie TAK ! <3 
NIE ZABIERAM ! :D
a teraz lece ćwiczyć!:D<3