Hej dziewczęta!
Z powodu nadal panującej zimy ogłaszam: NIE DAJMY SIĘ ZIMIE, PRZEGOŃMY JĄ ĆWICZĄC CIĘŻKO, ŻEBY POKAZAĆ JEJ, ŻE MY CHCEMY WIOSNY! TO WIOSNA DA NAM SIŁY DO POKONYWANIA SŁABOŚCI I BARIER, CHĘCI DO PODEJMOWANIA WYZWAŃ I WYZNACZANIA CELÓW!!
Dziś z samego rana wybrałam się na bieg za miasto, było całkiem ciepło, nie spotkałam wielu mężczyzn, ale jeden biegł ciągle obok mnie- to był mój mężczyzna;)
Przebiegłam wymierzone 6 km, w tym każdy w granicach 6:50-7:30/km, a te rozbieżności wynikają z ukształtowania terenu- 3 długie górki po drodze. Po 3 km zrobiłam krótką rozgrzewkę i kilka ćwiczeń. Po powrocie do domu wykonałam salwę ćwiczen, szczególnie te na sterczące pośladki;) Samopoczucie miałam niezłe, ciągle rośnie moja chęć do biegania!;)
A moja waga kłamie!! Rano weszłam a ty 67,7 kg, nie wierząc weszłam jeszcze raz 69,7 kg, a za trzecim razem 70 kg. Straciłam ochotę na dalsze ważenie;) Ale tym się nie przejmuję, zważę się za tydzień u mamy a do tej pory trzeba dużo ćwiczyć, żeby okazała się jak najniższa!! Ale za to wykonałam pomiary i wyszły całkiem fascynujące wyniki!
POMIAR 24. 02 POMIAR 24. 03 ZMIANA
POD BIUSTEM 81,5 82,5 + 1
BIUST 101,5 97 - 4,5
PAS 84 83 - 1
BIODRA 99 96 - 3
ŁYDKA P 38 37 - 1
UDO L 64 P 62 L 61 P 59 L -3 P - 3
BICEPS L 31 P 32 L 30 P 31 L -1 P - 1
Niektóre pomiary wykonane na lewą i prawa str ciała, ponieważ u każdego występuje asymetria związana z przewagą jednej strony ( prawo lub leworęczności).
ZOSTAŁO 35 DNI DO STARTU NA 10 KM!!
Dziś się dowiedziałam, że w moim mieście rusz pierwsza edycja biegam bo lubie!! ;) Napewno się do nich podczepie, tylko, że dopiero za 2 tyg, bo za tydz wyjeżdżam na święta do mamy. Ale się cieszę, bo będę miała motywację, żeby im pokazać jak z tygodnia na tydzień idzie mi lepiej, że coraz lepiej wyglądam. Będę mogła się podpytac trenerów co nieco o treningach ( jak mam robić ) i diecie.
WIĘC WALCZYMY, ABY PRZEGONIĆ ZIMĘ, ĆWICZYMY ABY MIEĆ LEPSZĄ KONDYCJĘ I ŻEBY WYKORZYSTAĆ WIOSNĘ PEŁNĄ PARĄ!!! JEŻELI WYKORZYSTAMY JĄ W 100 % TO NAPEWNO TEGO NIE POŻAŁUJEMY!!! jAK NIE TERAZ TO KIEDY, ZA ROK??
POWODZENIA I DO USŁYSZENIA! tRZYMAM ZA NAS KCIUKI, BO NAPEWNO NAM SIĘ UDA! TRZEBA TYLKO WIARY W SIEBIE!
lemoncia
24 marca 2013, 21:02ja lubię biegać i najchętniej bym się dołączyła :D
aurinzu
24 marca 2013, 20:04faktycznie te pomiary jakieś oszukane... nie przejmuj sie walcz dalej :) no widze, ze bieg się udał :) powodzenia :*