Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
strukturalnie + motywacje

już kilogram za mną, staram się nie objadać, jeść zdrowo i dużo się ruszać, generalnie staram się stosować do zasad diety strukturalnej. Fajna dietka a raczej sposób odżywiania. Tak w skrócie gdyby kogoś to interesowało to opiera się ona na jedzeniu jak najzdrowiej i jak najbardziej wartościowych rzeczy, nie ma tam zakazów ale jest wypisane jedzenie które zawiera dwa ważne dla tej diety elementy, tzn.: przy możliwie najwyższych wartościach odżywczych zawiera możliwie mało kalorii no i te koktajle mmm... z którymi niestety mam problem bo nie mogę za bardzo jeść jogurtów ale można je robić również na mleku sojowym, muszę spróbować.
A na koniec garść motywacji.