I Śniadanie
kawa, 2 tab. słodziku, mleko 1,5%
3 łyżki otrębów, 1 activia naturalna
II Śniadanie
pomidor 2 małe jabłka
Obiad
3 kromki chleba ziarnovita z wędliną, serem ogórkiem i pomidorem, kawa rozpuszczalna z mlekiem, jogurt 250 g 0% tłuszczu, winogrona
Podwieczorek
2 jabłka, kawa rozpuszczalna z mlekiem, winogrona
Kolacja
serek wiejski, pomidor,ogórek, herbata czerwona
w sumie prawie zgodnie z planem tylko tego winogrona trochę podjadałam za dużo :(
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ramazotka
20 września 2012, 10:18dla mnie bardzo mało jesz .....czasem mam takie dni że jem tyle co TY ale wtedy jestem osłabiona.... myślę że by przemiana materii dobrze działała trzeba jeść mało często i rozsądnie :) pozdraiwam