Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wczoraj i dziś ;D

Wczoraj nie znalazłam chwili, żeby do Was zajrzeć dlatego dziś uzupełnię braki
wczorajsze menu :
I Ś 8:00
kawa, 1/2 babki, jogurt wiśniowy zott
II Ś 10:00
5 kromek pieczywa chrupkiego, 3 plastry wędliny, 1 plaster sera żółtego, rzodkiewka, kawałek papryki czerwonej, trochę serka naturalnego chudego, kawałek ogórka
Przekąska 11:00
3 średnie jabłka
Przekąska 2 12:00
320 ml jogurtu naturalnego z 6 truskawkami
Obiad 15:30
1/2 makreli wędzonej, trochę kiszonej kapusty
7 plastrów szynki jakiejś wieprzowej raczej z musztardą i chrzanem

ok. 2 litrów płynów, kolacji nie było ;)

dzisiejsze menu :
I Ś 8:00
kawa, 1 jogurt ale owoc, 3 łyżki otrębów owsianych
II Ś 10:00
5 kromek pieczywa chrupkiego, 3 plastry wędliny, 1 plaster sera żółtego, rzodkiewka, kawałek papryki czerwonej, trochę serka naturalnego chudego, kawałek ogórka
Przekąska 11:00
2 średnie jabłka
Przekąska 2 12:00
jogurt wiśniowy zott
Przekąska 3 13:30
jabłko średnie
Obiad 16:00
1/2 wędzonej makreli
Kolacja 19:00 moja uczta zaplanowana oczywiście
4 tosty z serem i szynką, kawał cista, kilka michałków, kilka ciastek pycha :D
2 litry płynów
a jutro i w piątek post hehehe w sobotę ważenie ;D chcę zobaczyć 63 kg
buziaki