Waga nie spada , a wręcz wzrosła o 1 kg. Dzisiaj byłam pierwszy raz na siłowni. Fantastycznie by było gdyby kolana były zdrowe. Niestety jadąc rowerem też jest ból lewego kolana. Poćwiczyłam na bieżni 30 minut, spaliłam 100 kalorii. Rowerek z oparciem 28 minut 7.5 km spalonych 120 kalorii. Na górne partie podnoszenie ciężarów na linie 100 razy oraz wiosło 100 razy. Zmobilizowałam się do wyjścia z domu, pogoda 11 stopni i pochmurno. Jutro jak nie będzie padać powtórka. Za tydzień mam trenera personalnego który wskaże czym ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy przy tej niepełnosprawności.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dorotamala02
3 października 2024, 18:02Nie przesadź na siłowni, lepiej powoli i systematycznie ale brawo za mobilizację i życzę aby były postępy w spadku wagi i poprawie zdrowia:)))
Julka19602
3 października 2024, 18:24Dziękuję:)))
Campanulla
3 października 2024, 16:05Powodzenia, taki zapal niech trwa.
Julka19602
3 października 2024, 18:25Dziękuję:)))
zlotonaniebie
3 października 2024, 15:20Jeśli masz chore kolana, to nie wszystkie ćwiczenia są dla Ciebie. Może pozostań przy ćwiczeniach na górne partie ciała do czasu, aż porozmawiasz z trenerem. On Ci doradzi, co jest dla Ciebie a co nie. Źle dobrane ćwiczenia mogą zrobić dużo złego. Nie śpiesz się.:)
Julka19602
3 października 2024, 16:26Masz rację. Będę uczestniczyła w ćwiczeniach na zdrowy kręgosłup grupowo i joga. Do czasu rozmowy z trenerem spytam osobę prowadzącą ćwiczenia grupowe. :)))