Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
-2 kg. 12.02.2018 drugi tydzień za pasem

Drugi tydzień za mną! 

Poniedziałkowe ważenie i 99,7 kg 

Super! Nie oczekiwałam takich spadków ze względu na brak ćwiczeń. 

Muszę powiedzieć, że czuje się rewelacyjni i absolutnie nie czuje głodu.

Oglądałam sporo różnych filmów i przekopałam sporo wegańskich przepisów... niektóre wyglądają tak bardzo apetycznie. 

Kolejnym etapem będzie ustalenie sobie tygodniowego menu, tak bym mogła robić zakupy nie marnując niczego. Niestety klimat tutaj nie służy warzywom i owocom ... szybko się psują, a lodówkę mam małą, niestety. 

Zbieram przepisy, spisuje i podliczam składniki by planować zakupy bez chaosu. ps. Chce też sprawdzić jak to się kalkuluje w koszta. 

Jak wrócę z wycieczki to zacznę wdrażać plan w życie czyli mam nadzieję, że od następnego poniedziałku : ) oby się udało.

.

08:00 Musli z mlekiem migdałowym  + granat

10:30 Wrap z batata, posmarowany avocado + czerwona kapusta, ogórek i avocado, rocket. Leczo jarskie

13:30 Curry z ryżem - została mi jeszcze jedna porcja ale mam już dosyć. 

16:00 Smoothie na jogurcie sojowym z burakiem, bananem i szpinakiem + płatki owsiane

18:00 Leczo jarskie - ostatnia porcja

Smoothie zmodyfikowany przepis wg. Tysia Gotuje

A teraz zabieram się za przygotowanie posiłków na jutro .... wypróbuję nowy nabytek :D