Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta Dukana dzień 3

Motywacja nadal wysoka :)
wczorajszy plan jedzeniowy zrealizowany, zakupy zrobione :)
plany na dziś.......
nie jest dobrze wieczorem przyjaciółka mnie odwiedza, nie wiem czym ją poczęstować
żeby nie było kuszące dla mnie :(
poszperam w przepisach Dukanowych i na pewno coś wymyślę :)
mój plan na temat wstawiania zdjęć i przepisów jest nadal tylko planem :(
wczoraj zrobiłam zdjęcia mojemu dzisiejszemu posiłkowi ale słabe jakościowo - muszę się lepiej postarać!

jedzonko na dziś:
śniadanie: wędlinka drobiowa, jajko, zielona herbata
drugie śniadanie: jogurt zero % tłuszczu :) firmy JOVI znalazłam go wczoraj, tuńczyk
obiad: dwa korpusiki drobiowe upieczone w piecyku
podwieczorek: placuszki lub pulpety drobiowe (jeszcze nie wiem)

wczorajsza samba - rewelacja - szczerze polecam
można się na maxa spocić, zmęczyć i czuć satysfakcję :)

dziś z ćwiczeń pewnie nic nie wyjdzie
może chociaż kilka brzuchów zrobię

poszukuje właśnie przepisów na dukanowe placuszki albo naleśniki :)
powoli dopada mnie zmęczenie, ale walczę z nim cały wieczór przede mną :)
przepisy odnalezione :) dziś je testuje jutro wstawię zdjęcia :)