Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bilans tygodnia: -2 kg + pytanie do ćwiczących z
Ewą :)

Masz swietne spadki! - Gratuluje!!! ;) ja cwicze z Ewą już od jakiegos czasu (ok. pol roku z przerwami :D). Zaczynalam od skalpela - im czesciej tym lepiej :) a gdy juz poczulam sie na tyle 'silna' po 2-3 tyg podeszlam do killera. W killerze jest wiecej cwiczen kardio, a w turbo siłowych. Obecnie wydaje mi się, ze turbo jest dla mnie mniejszym wyzwaniem, ale chyba dlatego, ze jestem w stanie tą siłówkę zrobic... znowu moja kolezanka mówi, ze dla niej killer jest prostszy, bo ma większa wytrzymałosc na tych cwiczeniach kardio. Ale wedlug mnie po skalpelu jednak killer - chyba, ze miesnie dadzą juz radę na cwiczeniach siłowych - to turbo

ja zawsze poprzestawalam na Skalpelu, Killer hmm nazwa mówi sama za siebie :D skalpel ładnie wymodeluje Ci ciało :)) myślę, że na początek wystarczy tak 4 razy w tyg, chyba, że dasz rade to codziennie :) PS gratuluje wagi !!

Cześć! 3 lata temu byłam na diecie Dukana i wberw wielu negatywnym opiniom uważam ją za skuteczną. Schudłam w ciągu 2 miesięcy z 72 do 63 kg i co najważniejsze nie miałam efektu jojo (wróciło mi potem jakieś 2 kg). Trzymam za Ciebie mocno kciuki i wierzę, że Ci się uda. Jeżeli chodzi o alkohol to w trakcie diety piłam go bardzo dużo i mimo to chudłam, pamiętaj jednak żeby to była czyta wódka + cola zero a będzie ok :) Moja rada na przyszłość nie zapomnij o ostatniej fazie diety bo ja ją zaniedbałam i to pewnie przyczyniło się do zaniechania nawyku racjonalnego odżywiania, teraz skutki są jakie są.... Najważniejsze - nie poddawaj się!