Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przepis na fit ciasteczka + foto

Dzisiaj dodam wam przepis na zdrowe ciasteczka:) Ciasteczka są idealne, pyszne, zdrowe, pełne błonnika, witamin, są pożywne, a co najważniejsze słodycz którą zrobicie z pieczeniem w 20 minut , czy coś więcej trzeba do szczęścia , gorąco polecam :)

foto ze bloga: https://vitalia.pl/

Potrzebujecie:

• 1 dojrzałego banana,
  
• 65gram płatków owsianych
• ((suszone owoce, które lubicie lub macie pod ręką (możecie tutaj dać dowolnie: skórkę pomarańczową, suszoną śliwkę, suszoną morele, żurawinę, daktyle, płatki migdałów - co lubicie))
• 75gram mieszanki (coś jak studencka) - żurawinka, rodzynki, orzechy laskowe
  
• 25 gram suszonych daktyli
  
• 10 gram słonecznika

1. banana blendujemy na papkę

2. w  drugim naczyniu łączymy  pozostałe składniki czyli płatki owsiane, suszone owoce. Następnie dodajemy papkę bananową, całość mieszamy, aż wszystkie składniki się ze sobą połączą i stworzą spójną masę.

3. Łyżeczką lub dłońmi formujemy ciasteczka , które układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia,

4. Pieczemy 10-15 minut na złoty kolor w temperaturze 180°C.

Wyszło mi 10ciastek z czego jedno ma ok, 80kcal. Zawsze lepiej i zdrowiej jest zjeść nawet 3-4 takie ciastka, niż paczkę sklepowych... :)