Jak Wam si臋 zacz膮艂 2022 rok?
Mnie leniwie i na "sprz膮taniu" lod贸wki 馃槈, ale zaprosi艂am rodzink臋 i pomogli. Zosta艂o jeszcze co艣 z ciasta, b臋dzie na jutro jak znalaz艂 do kawki dla domownik贸w.
Jutro pierwszy poniedzia艂ek nowego roku, bior臋 si臋 za siebie. Przez pierwsze dwa tygodnie zaczynam codziennie co艣 wyklucza膰 z menu. Zaczynam od cukru i napoj贸w kolorowych jak i alkoholu. Jutro stan臋 na wadze i z przera偶eniem stwierdz臋 偶e jest mnie wi臋cej ni偶 w zesz艂ym roku, ale to chwilowe po okresie 艣wi膮teczno noworocznym.聽 Dodatkowo jestem przed @, a to nie pomaga.
Jestem dobrej my艣li, mam wielk膮 motywacj臋, pragn臋 zgubi膰 30kg do lipca, powiecie nie wykonalne, ale to raptem 5kg miesi臋cznie, je艣li si臋 zawezme, to dam rad臋.
Jutro zaczynam dzie艅 od wody z cytrynka. Domowy chlebek zytnio pszenny z dodatkiem ziaren ( z maselkiem lub olejem) banan z nasionami chia i mandarynki szt 2.
Codziennie te偶 b臋d臋 robi艂a minimum 7tys krok贸w ( tak wiem, ma艂o, ale dla mnie wystarczaj膮co du偶o jak na pocz膮tek) po dw贸ch tygodniach zwi臋ksz臋 do 8 tys. po jakim艣 czasie znowu zwi臋ksz臋.
Prosz臋 trzymajcie za mnie kciuki, ostatni raz by艂am szczup艂a dok艂adnie 15 lat temu w lipcu, albo sierpniu w艂a艣nie i najmniej wa偶y艂am 83kg. Chcia艂abym tego dokona膰, tzn schudn膮膰 30kg i utrzyma膰 te wag臋 przez jaki艣 czas, a p贸藕niej zn贸w zawalczy膰. Wiem 偶e potrafi臋, tylko czasem jestem za s艂aba, mam momenty zw膮tpienia, chwil臋 s艂abo艣ci i bezsilno艣ci, ale musz臋 to przetrzyma膰 i zawalczy膰 ju偶 nie o pi臋kn膮 sylwetk臋, ale o zdrowie.
Ale zrobi艂am wpis馃構
Podsumowuj膮c, nowy rok - nowa ja聽
Jeszcze jedn膮 motywacja o kt贸rej mog臋 napisa膰, to taka 偶e za 1.5roku pyknie mi czterdziestka ( o matko jak to brzmi 馃榾馃構馃ぃ)
YouWantYouCan
3 stycznia 2022, 00:03Kluczem do wszystkiego jest na pewno motywacja i przede wszystkim konsekwencja. Nie wiem czy uda si臋 Tobie zrzuci膰 te 30 kilogram贸w o kt贸rych marzysz ale ka偶dy kilogram na minusie pami臋taj 偶e przybli偶a ciebie do sukcesu zreszt膮 ju偶 po pierwszych 20 kg Czy 10 zmiany s膮 naprawd臋 zauwa偶alne dla otoczenia . Wiem 偶e nie powia艂o zbytnio optymizmem ale ja niestety w kwestii odchudzania jestem realistk膮 . Pewnie w du偶ej mierze dlatego 偶e pr贸b odchudzania na koncie mam tyle 偶e mog艂abym napisa膰 na ten temat powie艣膰 ;(
ognik1958
3 stycznia 2022, 04:33Hmm...ka偶dy trener przekazuje zawodnikowi ze musi zrobic wynik i go zrobi natomiast taki co pow膮tpiewa przy zawodniku w jego osiagniecie c贸z powinien ten pesymizm raczej..przemilcze膰 albo zaj膮c si臋 czym艣 lub kim艣 ...innym
ognik1958
2 stycznia 2022, 23:18a mi pykno艂a 6 dziesiatka codziennie robie 14 tysi kroczk贸w do i z pracy i zwali艂em 40 kg i trzymam wag臋 od 2012 roczku i nie trza tu prochu wynajdywa膰 ..po prostu robic tygodniowe bilansiki z efektem te 2-3 tysi na minusie i po roczku problem bedzie z g艂owy i zapomnisz jak ja jak sie ma sto i wiecej kg na garbie i nie m贸w ze sie nie da znamy sie tu od lat bo te charakterystyczne k贸艂eczko brelok pami臋tam wieki a ty zamiast do przodu zamiast w d贸艂 czekasz nie wiadomo na co ty...m艂oda panno znana mi z przed lat a zaczynali艣my podobnie gdzie tam to ja by艂em w stosunku do ciebie niez艂ym spaslakiem ...ups powodzenia tomek
YouWantYouCan
3 stycznia 2022, 10:22Ognik ale ja nie jestem trenerem a zwyk艂ym cz艂owiekiem , kt贸ry jak wi臋kszo艣膰 z ns tutaj walczy o swoje cele . Nie jestem natomiast typem osoby , kt贸ra mydli oczy by dobrze to brzmia艂o czy wygl膮da艂o. Uwa偶am , 偶e odchudzanie zaczyna si臋 w g艂owie i jeste艣my w stanie tego dokona膰 je艣li naprawd臋 chcemy ale do tego w wiekszosci przypadk贸w potrzeba sporej motywacji :D Gdyby Jasmina korzysta艂a z rad trenera ... dobrego zaznaczam, ten napewno wiedzia艂by jak do niej dotrze膰 ., bo dobry trener z powo艂ania to te偶 dobry psycholog