Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16/20 callanetics

hej ;)))

jestem non stop w ruchu, co mnie bardzo cieszy. w pracy względny spokój. jeszcze kilka bardzo ważnych spraw muszę załatwić i mogę iść spokojnie jutr na urlop ;)

z racji psiaka moje życie troszkę sie pozmieniało. wstaję wcześniej, tak ok 5.30 i ide na pół godzinny spacer. potem po obiedzie tak ok. 17 i znów przed spaniem ok 22.
a poniżej zalety z posiadania psa:
- organizuje sobie czas- nie mam czasu na myślenie o pierdołach,
- wychodzę na spacery- ruch!!!
- dużo ludzi zatrzymuje się i zawsze zagada, co to za rasa, jak się nazywa. Głównie faceci i to w różnym wieku. więc jak jesteście wolne-  to super okazja, żeby kogoś poznać!!! ;)))

no są też wady posiadania psa, ale... heheh

jedzeniowo w środę:
sałatka (ryż, seler naciowy, sałata, wędzony kurczak, pomidor, cieciorka)
herbata
kawa
serek wiejski
2 jabłka, banan
sałatka śledziowa (ryż, ślez solony, seler naciowy, groszek, pomidor, sałata)
rumianek
jogurt

ćwiczenia:
callanetics
50 brzuszków
30 przysiadów
spacery z psem i 6,5km pieszo do pracy

miłego dzionka ;)