Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 5,1 / 3,6 h
- 270 / 348 kg
- 1899 / 2055 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 67% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Kamillo!
Gratuluję ukończenia 4 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy jedynie w 83 procentach. Bardzo proszę pamiętać o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani 5 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 63 dni i 45 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-10-21 Trening | Rekord!1:06:00 | 0:25:00 | Rekord! 162 kg | 165 kcal | 423 kcal |
| Wtorek 2013-10-22 Trening | 1:05:00 | 0:30:00 | 0 kg | Rekord! 393 kcal | 420 kcal |
| Środa 2013-10-23 | 0 | 0 | 0 kg | 343 kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2013-10-24 Trening | 0:56:00 | Rekord! 0:35:00 | 0 kg | 343 kcal | 353 kcal |
| Piątek 2013-10-25 Trening | 1:06:00 | 0:25:00 | 108 kg | kcal | Rekord! 424 kcal |
| Sobota 2013-10-26 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2013-10-27 Trening | 0:51:00 | 0:30:00 | 0 kg | 278 kcal | 279 kcal |
| Średnio | 1:01:00 | 0:29:00 | 54 kg | 304 kcal | 380 kcal |
| Łącznie | 5:04:00 | 2:25:00 | 270 kg | 1522 kcal | 1899 kcal |
 | | | | | |
 2.3 | 1.1 |  2.1 |  1.9 | 2.4 |
