1 posiłek: jogurt z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką.
2 posiłek: pół kromki razowego chleba z nutellą zrobioną z avocado, pół kromki z szynką i pomidorem
3 posiłek: jabłko
4 posiłek: ryż, gotowane mięso
5 posiłek: pomidor, sałata
Ruch: wtorek- TBC, płaski brzuch
