Oj dzisiaj była bardzo fajny dzień;)Z rana miałam u siebie swojego siostrzeńca przez parę godzinek,póżniej spacerek z siostrzyczką,która zawsze musi mi napstrykać pełno zdjęć więc dodam parę;)![]()
To u nas w parku;)
Ok na razie starczy tych fotek![]()
Moje dzisiejsze menu;
śniadanie 1-jogurt naturalny plus garść malin 145 kcal
śniadanie2-kanapka z razowca z pasztetem ok.85kcal
obiad-wrap dietetyczny z duszonymi warzywami i piersią z kurczaka(poniżej zamieszczam zdjęcie wrapsów i polecam)ok.290kcal
podwieczorek-jabłko 50kcal
kolacja-galaretka znowu dietetyczna 3 plastrami ananasa 112kcal(poniżej zdjęcie galaretki)
Razem dziś jakieś 690 kcal.
A i muszę się pochwalić kupiłam dziś wagę spożywczą;)
Dzisiejsze ćwiczenia;
rowerek 25km.jakieś 350 kcal spalone
no i spacerek 1 godz.jak można to zaliczyć do ćwiczeń![]()
Miłego wieczorku Wam życzę;)))
