Witam serdecznie
Dziś dzień dosyć spokojny i bezgrzeszny ,przetrwałam to najważniejsze,najgorsze są wieczory kiedy głód odczuwam najbardziej .
Moje dzisiejsze jedzonko
śniadanie
płatki owsiane 40 g-150,40 kcal
banan 113g-101,70 kcal
kawa 2w1 250 ml-55,50 kcal
miód nektarowo -wielokwiatowy 25g -79,50 kcal
obiad
ciecierzyca z warzywami 150g -126 kcal
makaron pełnoziarnisty 100g-158 kcal
kolacja
serek wiejski lekki 200 g-160 kcal
pomidor 187g-28,03 kcal
cebula 51g-20,04 kcal
ogórek kiszony 173g-19,03 kcal
kawa 2w1 250 ml -55,50 kcal
+5 wafli ryżowych 105 kcal
+jabłko 232g -116 kcal
------------------------
razem ;1174,70 kcal
Miłego wieczoru :)
polishpsycho32
6 października 2015, 22:05sluszna myśl:)
izaa19
6 października 2015, 20:42To jest mój główny problem . Zjem powyżej 1200 kcal i zaraz mam wyrzuty sumienia . Wybieram się do dietetyka żeby mi coś poradził i ustalił zapotrzebowanie . Może słowa specjalisty jakoś na mnie podzialaja .
Idealnawaga1
6 października 2015, 20:38Nic dziwnego,że odczuwasz głód zjadając niecałe 1200kcal! Głodzisz się i nie wróży to nic dobrego :(