Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1 - podsumowanie

- śniadanie - kromka chleba z serkiem śmietankowym, rukolą i wędlina z kurczaka, 2 jajka sadzone, garść pomidorków koktajlowych, czerwona papryka, kawa z mlekiem i łyżeczka cukru 

- II śniadanie - smoothie ze szpinaku, banana, gruszki i platkow owsianych na wodzie

- obiad - pieczone udko, puree ziemniaczane i ogorki konserwowe

- kolacja - owsianka na mleku, ze skyrem naturalnym, truskawkami i gruszką 

- razem 1672kcal 

- woda - 1.5l

- trening - 75minut na bieżni (305kcal)

- 13tys kroków

Tak mniej więcej bedzie to wyglądało. Stawiam na "normalne" domowe jedzenie, żadne diety i ich jadłospisy nie są dla mnie. Jem to co lubię i to co zwykle jemy z partnerem. Dodatkowo ruch i powinno byc dobrze. Moim grzechem jest podjadanie słodyczy w duzych ilościach. Uwielbiam od lodów, po ciastka 🫠 Tylko dzięki w miarę regularnemu ruchowi, trzymam wagę, bo jeszcze ok 4 lata temu wazylam 15kg wiecej, ale wzięłam sie za siebie i schudłam. Teraz co z tego, że pilnuje regularnych treningow, jak przez podjadanie waga stoi lub waha sie w okolicach 2-3kg. Dlatego czas sie ogarnąć i w końcu doprowadzić sprawe do konca. 

Musi się udać 🙂💪

Ps. Mam problem z dodawaniem zdjęć. Klikam tak jak w instrukcji, wchodzę w ikonę, wybieram zdjecie z galerii, dodaje, ale tak jakby nie wgrywa mi sie do wpisu. Czy tylko ja tak mam? Czy to ogolny problem aplikacji?