Dzisiaj bieżnia 30 min i 30 min rowerek. I pierwszy raz po treningu (od 3 miesięcy) zachciało mi się białka i wypiłam jogurt wysokobiałkowy. Nawet na szczęcie nie był słodki.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
tara55
6 grudnia 2022, 18:49Ładna aktywność. Pozdrawiam.
iskierka74
6 grudnia 2022, 20:02Dzięki, wiesz, ze po takim czasie ciężko wrócić do gry...
tara55
6 grudnia 2022, 21:43Wiem, że ciężko Madziu. Z czasem będzie coraz lepiej i będziesz pewniejsza. Z kolei ja boję się zrobić taki krok jaki Ty uczyniłaś. Brawo. ! 😘
iskierka74
7 grudnia 2022, 15:24Zostałam zmuszona, bo nie odmawiam jak ktoś prosi ;) a wierz mi, ze jestem buntowniczką pierwszej wody.
tara55
7 grudnia 2022, 17:32A mnie nie ma kto zaprosić. 😢
tara55
7 grudnia 2022, 23:32Abc/ iskierka - chyba muszę to rozważyć na spokojnie i działać. Pozdrawiam Was Dziewczyny. 🍊🍊
iskierka74
8 grudnia 2022, 10:38Ale mam inny pomysł, skoro brak Ci mobilizacji. Wymyśl prosty plan, np. 3 miesiące - 20 treningów, gdzie już masz dyspensę, bo 2 razy tygodniowo to wychodzi min 24 razy :) Zrealizujesz - dostaniesz ode mnie nagrodę - to jak Tarunia, wchodzi w to?
tara55
9 grudnia 2022, 15:48Mam 3 razy w tyg. robić trening po 1 godz.? - bieżnia + rower?
iskierka74
9 grudnia 2022, 17:18ot na przykład, może tak być
tara55
10 grudnia 2022, 11:42Madziu - czy coś innego możesz mi jeszcze zaproponować.? Miłej soboty. 🍊
iskierka74
10 grudnia 2022, 12:48Rozdzaj ćwiczeń moze być dowolny, nawet 2 razy w tygodniu ale bez odpuszczania, przezd tv, marsz na zewnatrz, zumba, aerobik, cieżary, streczing, rozciągnaie, co chcesz, basen, łyżwy... byle 2 razy godzina wtygodniu, mogą być nawet ćwiczenia na kręgosłup