Tydzień za mną.
Ograniczyłam posiłki , ale widocznie za mało , bo waga po tygodniu jest taka sama .
Dzisiaj niedziela - w ten dzień tygodnia postanowiłam zjadać to ci lubię - nie koniecznie zdrowo i dietetycznie . Tylko jeden dzień w tygodniu takiej rozpusty
geza..
3 września 2018, 16:40Ruch czyni cuda!!!...wiec do diety wiecej sie ruszaj a waga poleci! ;) ppzdrawiam i zycze spadkow!;) geza
dzikibez
21 sierpnia 2017, 18:11witaj Ireno!fajnie że do nas dołączyłaś.mam na imię Agnieszka mam 51 lat 164 cm wzrostu i zaczęłam dietę 3 tyg.temu też od wag ok.i 80 kg.dziś jest 74.
andula66
20 sierpnia 2017, 09:55A ćwiczysz? Powodzenia
Beltanee
20 sierpnia 2017, 09:16Jak do tej pory wyglądała pani dieta? :) Powiem to, czego być może jeszcze pani nie słyszała, a często tu usłyszy - proszę obliczyć swoje PPM (wzór np na fabrykasily.pl) i nie schodzić poniżej tej wartości. Na podstawie PPM obliczy pani CPM; od CPM niech odejmie pani tak z 400 kCal max i to będzie pani dzienna kaloryczność. Jeśli za bardzo obetnie pani kalorie, organizm zacznie tworzyć zapasy :(. A, no i standard- regularny ruch i woda :