wczoraj zrobiłam ciepły okład, oraz maść przeciwbólowa. Teraz jest już trochę lepiej :) nie zrobię jednak dzisiaj Turbo Spalanie, ale za to zrobię 6-minotówki Chodakowskiej, oraz Mel B na pośladki, 10min na nogi (te ćwiczenia wcale nie są ciężkie) oraz ćwiczenia na brzuch, -
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
nie będę wykonywać wszystkich ćwiczeń, chyba że uznam że nie nadwyrężą mojego kolana haha
Nie wyobrażam sobie dnia bez treningu... Samo to że nie zrobię turbo trochę mnie przybija :(
Miłego poniedziałku :) jest to ostatni dzień wolnego :( trzeba się rozkoszować tym dniem haha :)
piatek55
24 lutego 2014, 18:29Nie dokładaj ciepłego do kolana, tylko lód! Akurat wiem bo mam już bardzo długo kontuzje kolana, tylko lód przez ręcznik albo szmatkę albo okłady lodowe również przez coś ;)
infinitylady
24 lutego 2014, 15:46Dokładnie, też tak sądzę :) skończyłam już ćwiczenia, i kolano nie sprawiało mi bólów żadnych, ale fakt- były to ćwiczenia które nie obciążały kolan :) Obliczyłam że poćwiczę dziś około 70-80 min, zawsze lepiej jak nic prawda? :)
Mirajanee
24 lutego 2014, 14:25Lepsza mniejsza aktywność niż żadna, chociaż zdrowie jest najważniejsze, bo niestety ma się jedno. Oby Ci przeszły przykre dolegliwości i również życzę miłego dnia :)