OK, Nadal sie trzymam.聽
2.5 l wody, 1200 kcal, 12.000 krokow i nowa praca 馃榿 n'a 99%
Zwaze sie jutro, ubedzie cos po 5 dniach ?聽
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatno艣ci
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Pole膰 nasze us艂ugi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrze偶one.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu 呕ywno艣ci i 呕ywienia.
fit_gocha
22 kwietnia 2022, 10:59Napewno b臋dzie jaki艣 spadek! Trzymam kciuki:)
ImkaMel
23 kwietnia 2022, 00:34Yesss, cos tam ubylo.. ale po spodniach tego nie czuje jeszcze, Nadal spaslak 馃榿
machnicka
22 kwietnia 2022, 08:16Trzymam kciuki.
ImkaMel
23 kwietnia 2022, 00:34Dzieki, rowniez trzymam, bedzie g卯t 馃挭
ognik1958
21 kwietnia 2022, 07:24Hmm..dobre馃憤 ale ja bym te dane powi膮za艂 do jednego wniosku czyli : 12 000 kroki to -581 kcal jad艂o 1200 kcal; Twoje CPM (bez 膰w przy PAL=1,2) -1513kcal (o ile nie masz fizycznej aktywno艣ci zawodowej) i to daje.... razem -894 kcal a to powinno przynie艣膰 zwa艂k臋 dzienn膮 1kg* 894/7000 a to jest jakie艣 0,12 kg w tydzie艅 0,9 kg ..nie藕le馃憤 a w 5 dni to by by艂o 0,6 kg 馃槣 i to jest liczone "r臋cznie " hmm za mnie robi to program i dane te wrzucam do jednej tabeli z 7 dni tygodnia jeszcze mo偶na by podzia艂a膰 czynnikami wspomagaj膮cymi jak sen,woda zar艂o do 18 itp co powinno jeszcze bardziej wspom贸c polecam 馃憤 powodzenia tomek P.S. kroki to najlepiej w marszu na 艣wie偶ym powietrzu z kijkami NW i wtedy...x1,2 kalorie
ImkaMel
21 kwietnia 2022, 16:59Hello, nie no faktycznie. Z kijkami tez bede chodzi-juz je sobie przygotowalam na jutro. 12 km w lesie, teren gorzysty 馃榿 dziekuje. 1.3 kg do tylu, na razie nic nie czuje po spodniach. Pozdrawiam
ognik1958
21 kwietnia 2022, 18:36imka...zeby by艂 sukces trza wszystko spiac do kupy i to powt贸rzyc dzien w dzien przez n-miesiecy i bedzie sukces a nie tak wybi贸rczo od okazji do okazji powodzenia
ImkaMel
21 kwietnia 2022, 21:01Wiem wlasnie 馃槙 mam nadzieje, ze ta motywacja i wlasnie systematycznosc mi sie wyrobi i zostanie. Ogladalam Twoja metamorfoze, no bajka ! Gratuluje zamozaparcia i chec pomocy innym, dziekuje
ognik1958
21 kwietnia 2022, 06:37Komentarz zosta艂 usuni臋ty
ognik1958
21 kwietnia 2022, 06:32Komentarz zosta艂 usuni臋ty