Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no to 16

-godzina basenu
-20minut marszu
-przysiady
-Mel B. Cardio
-Mel B. Pośladki
-10minut srepper


 

śniadanie:




380kcal

a teraz to gorsze:


2 śniadanie:
kawałek kiełbasy-150
chleb-180
masło-20
ketchup-20

i do kawy:/
2 kawałki szarlotki-554
miód-60

obiad:
zupa-180

podwieczorek:

pomarańcza
pączek
znowu kawałek szarlotki!!!!-450

kolacja:

powidła- 150kcal
łyżka słonecznika-45
twaróg-120

i po basenie....
łyżka makreli-40
iii....horalek- nie wiem dokładnie ale ze 300chyba://///!!!

więc około  2700   wychodzi

oby jutro waga nie wzrosła........

Dziewczyny głupio mi bo zły przykład dzisiaj, ale trzeba sie przyznać...