2sniadanie;2tosty z dzemem
obiad;dietetyczna zupka buraczkowa z biala fasolka,scone(buleczka drozdzowa z rodzynkami)
podwieczorek;2mandarynki,garsc orzechow,2ciastka owsiane
kolacja;powtorka z zupki,kanapka z szynka z kurczaka i ketchupem
kiepski dzien co do menu:(
okolo 2-3l wody z cytrynka
cwiczenia;20min mel b cale cialo,8min abs,10min posladki,10min.talia gabrysia i 10min tiffany talia
