Będę jadać śniadania białkowo-tłuszczowe w dni w które nie mam czasu trenować w pierwszej połowie dnia, zauważyłam, że po śniadaniach węglowodanowych nie czuję się dobrze, działanie kortyzol i wyrzutu insuliny zgadza się. Może Wy też zauważyliście u siebie ospałość po śniadaniach węglowodanowych jeżeli nie ćwiczycie do południa ?
Macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe? :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DecemberLady
15 maja 2016, 22:41Polecam jajka. Ja zawsze jak rano zjem jajecznice/omleta to nie jestem bardzo długo głodna, a po owsiance po godzinie już mogłabym jeść :)
iindeependent
15 maja 2016, 23:47dziś poszła jajecznica :). taak też nie jestem po nich głodna. Zawsze jadłam owsianki i owoce na śniadania bo była to zawsze jedyna pora dnia w której mogłam zjeść węglowodany gdy zbliżał się wieczór w godzinach IV posiłku takie rzeczy były zakazane, więc śniadanie było jedyną okazją aby najeść się owsianeczki ;).
angelisia69
15 maja 2016, 13:35ja tylko po weglowych mam energie,ale zaraz po sniadaniu mam trening