Zaczynam od nowa. Nie dotrzymałam słowa.Poniósł mnie wakacyjny czas. Ćwiczyłam dużo dopóki nie wyjechałam na wakacje. Nie było mnie ponad tydzień, nie ćwiczyłam przez ten czas. Miałam 7 dni przerwy przez które ćwiczyłam ze dwa razy. Później 6 dni znowu zajęte.
I od 29 sierpnia jestem wolna, a od 31 znowu zaczęłam ćwiczyć i równocześnie rzuciłam papierosy. Mam wielką nadzieję, że do października uda mi się zapracować na figurę którą będzie widać.
Niestety w dniu tym dieta została złamana. A mianowicie:
Śniadanie: 2 kanapki z chlebem waza z szynką serem żółtym i pomidorem + jedno jajko gotowane z łyżeczką majonezu.
Obiad: makaron z sosem grzybowym z pesto czerwonym i przyprawą czubrycą. Polecm pychota !
http://simplyvege.blogspot.com/2014/01/makaron-z-s...
Błędy: Ser i majonez, które wykluczyłam. Karkówka i szaszłyk z grilla.
Ćwiczenia: Turbo spalanie z ewą chodakowską
10 min skalpelu na brzuch i pośladki
3 spacery z psem
