Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ósmy dzień


O dziwo po wczorajszym wycisku nie mam zakwasów, bardziej mnie mięśnie bolą jak robię trening siłowy z obciażeniami. Dziś też będzie lajtowo  bo tylko Zumba  :))))))) uwielbiam
Coraz bardziej przekonuje się do tej stronki z licznikiem kalorii ( chyba w końcu znalazłam ten brakujący element w mojej diecie)

 data:

wszystkie kalorie: 1233

To jest część tego co zjadłem
To jest dokładnie to, co zjadłem
Tłusz(g)Węglo(g)Białk(g)Kcal
18,74178,4989,521233

Śniadanie7,5518,7128,83249 
 
Białko
180 gram
0,311,3119,6294 
 
0,505,401,3032 
 
0,706,621,7325 
 
3,004,204,9063 
 
Migdały
5 migdał
3,041,181,2835 

Lunch2,5759,179,24287 
 
1,5522,704,00122 
 
Pomidory
1 gruby / duży plasterek (1,25-cm grubości)
0,051,060,245 
 
0,970,413,5025 
 
-35,001,50135 

Obiad8,0784,8348,27619 
 
4,2272,8511,02378 
 
1,86-34,64165 
 
1,9911,982,6176 

Przekąski/ Inne0,5515,783,1878 
  
0,3010,962,1056 
  
Pomidory
1 średni w całości (6,5 cm średnicy)
0,254,821,0822 
  • bigslomka

    bigslomka

    24 października 2013, 21:54

    super, że nie masz zakwasów . Stronka super, można linka do niej.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.