Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15 marzec

Mam najgorszy dzień w swoim życiu jestem załamana i to z powodu szkoły ;( beznadziejny początek weekendu a dziś :

Śniadanie: duży jogurt truskawkowy light do tego troszkę musli około 180 kcal, kanapka z pełnoziarnistego chleba z sałatą, kiełkami brokuła i papryką- 200 kcal ?
Przekąska: kanapka ciemna bułka z sałatą = 200 kcal i jabłko=50kcal
Obiad: mały jogurt activia do picia- 150 kcal i miseczka musli 300 kcal
Kolacja: planuję coś do 200 kcal

Wypiję dzisiaj 1 litr wody i zieloną herbatę
JEŚLI CHODZI I ĆWICZENIA NIC DZISIAJ NIE ROBIĘ NIE MAM SIŁY JESTEM ZAŁAMANA

Jestem zła, smutna mam zły humor, ale nie złamię się to menu na dzisiejszy dzień !

Mam do was pytanie wciąż nie wiem ile kcal może mieć taka kanapka albo z dwóch kromek pełnoziarnistego chleba albo bułki ciemnej ?