Śniadanie : bułka pełnoziarnista z sałatą i kiełkami brokuła, mała activia do picia do tego mała mufinka musli, robiona przeze mnie około 350kcal ?
Przekąska: Kanapka z bułki pełnoziarnistej z sałatą, papryką i kiełkami brokuła 200?
Obiad: Makaron ze szpinakiem i kurczakiem- mała porcja około 600 kcal ?
Przekąska zgrzeszyłam bułka słodka z serem ILE MOŻE MIEĆ KALORII
????
Kolacja: mały jogurt truskawkowy activia 110 kcal
Do tego
1 litr wody
o 18.30
Ćwiczenia :
6 weidera dzień 14 - 18 minut
Nie wiem co ma ile kcal nie wiem czy zawyżyłam to wszystko czy nie :( Zjadłam chyba zdecydowanie za dużo
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
YvonneS
15 marca 2013, 05:32Mi się wydaje, że Twoj jadłospis dzisiaj jest ok, no może właśnie ta bułka słodka mogłaby być czymś zamieniona, ale poza tym to nie zjadłaś za dużo!
Ishita17
14 marca 2013, 18:10Nie mam pojecia ile moze miec kcal.. Nie przejmuj sie jutro bedzie lepiej :D
Pocahontas1996
14 marca 2013, 18:00ja chcę przepis na te mufinki! ;**