Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 158/159. Wróciłam :)

Cześć

Wróciłam po przerwie i dzisiaj juz zaliczyłam trening. Mieszam treningi z insanity, jednego dnia trening z pierwszego miesiąca następnego dnia z drugiego miesiąca i tak w kółko aby mi się nie powtarzały. Jeśli pogoda się polepszy dołączę bieganie co drugi dzień. Strasznie mi brakuje wyjścia na dwór i pobiegania. 

dodaje wczorajsze menu gdzie początkowo było grzecznie niestety gorzej było później.

8.30- owsianka

11.30- miseczka rosołu z makaronem

14.20- kotlecik z piersi kurczaka w jajku na teflonie+ 2 małe ziemniaczki+ kopiec surówki z białej kapusty + jabłko

15.20- budyń czekoladowy

po 16 kilka garści orzeszków ziemnych solonych

18.00- pół makreli wędzonej + 2 kromki chleba, 2 kanapki z wędliną i papryka marynowaną

menu dzisiejsze

8.30- owsianka

12.00- 2 kanapki z wędliną + 2 kawałki pomelo

14.20- 2 małe ziemniaczki+ gołąbek+ dwie łyżki buraczków duszonych+ brokuł + 2 kawałki pomelo

18.00- jajko na miękko + kromka chleba, 2 małe bułeczki domowe drożdzowe.

21.40 po treningu - jogurt naturalny + pół łyżeczki miodu

Trening Plyometric Cardio Circuit zaliczony 

Miłych snów dziewczyny