Dobry wieczór wszystkim![]()
Pierwszy trening biegowy za mną![]()
I muszę Wam powiedzieć że było fajnie, spodobało mi się a kiedyś bieganie dla mnie było nie do pomyślenia![]()
A tu zonk![]()
Nie wiem ile kilometrów przebiegłam, biegałam pół godziny większość bieg a 4 razy robiłam szybszy chód dla odpoczynku.
I muszę Wam powiedzieć że było fajnie, spodobało mi się a kiedyś bieganie dla mnie było nie do pomyślenia
A tu zonk Nie wiem ile kilometrów przebiegłam, biegałam pół godziny większość bieg a 4 razy robiłam szybszy chód dla odpoczynku. Trening 30 min bieg + NG dla zaawansowanych + rozciąganie.
Bieg co drugi dzień, i co drugi dzień trening z planu focusa( gamma). ![]()
Dzisiaj dzień bez słodyczy i dietowo clean![]()
menu
8.30- owsianka z bananem i gorzką czekoladą
11.30- 2 kanapeczki z serkiem paprykowym i polędwicą wieprzową + 3 ogórki konserwowe + mandarynka
14.00 pół woreczka ryżu brązowego z warzywami włoskimi i gotowaną piersią z kurczaka+ jabłko
17.40- dwa jajka na twardo z chrzanem i ogórkiem konserwowym + 2 kromeczki chleba
20.20- serek wiejski z łyżeczką dżemu wiśniowego.
Naprawdę mi się chyba spodobało bieganie, może za wcześnie się podniecam bieganiem, mam nadzieje że mi zapał nie minie tak szybko jak się pojawił![]()
Słuchawki na uszach i nawet nie słyszałam żeby psy szczekają![]()
Dobranoc![]()
![]()
czeresniaaa99
4 stycznia 2014, 14:05uwazaj bieganie uzaleznia:)
Crazyblueball
4 stycznia 2014, 10:21Najważniejsze że lubisz to co robisz!! a nie się zmuszasz..Przez to odchudzanie staje się łatwiejsze ;))
naajs
4 stycznia 2014, 00:10ładne ćwiczonka :) brawo, ja osobiście nie przepadam za bieganiem ;p starczy mi bieganie na uczelnię i codziennie parę razy na 3 piętro :D
butterflyyyyy
3 stycznia 2014, 22:04No u mnie to jest tak, że w tygodniu nawet chleba nie ruszam... Kcal zdecydowanie na redukcji, jem o określonych porach, zawsze pilnuję by nie zjeść za dużo... JEŚLI MA CHEAT DAY... Jeśli nie to podjadam cały tydzień jakiś dziadostwo, bo nie mam wizji tego jednego dnia w którym będę mogła tego pojeść... Mi to pomaga... :)
laauraa
3 stycznia 2014, 21:18nie strasz ;)) a co do biegania to mi zapał szybko minął, oby w Twoim przypadku tak jednak nie było ;))
Macrocosme
3 stycznia 2014, 20:44Jak tylko dostanę w łapki nowe buty to też zaczynam biegać! :) Powodzenia, żeby Ci zapał nie minął :D
evangelinatomiczek
3 stycznia 2014, 20:34Hej miałyśmy podobną wagę i podobny cel:)życzę powodzenia