Ciężko wyrobić się z czasem aby ćwiczyć ;/
23.04.2013r:
~~~~~~Śniadanie (g.6:30) ~~~~~~;
Kanapki
-chleb słonecznikowy (1 kromki) = 82kcal
-polędwica sopocka (2 plasterki) = 15kcal
= kcal: 197
~~~~~~Obiad (g.14:30) ~~~~~~;
Pierś z kurczaka grillowana z przyprawami = 200kcal
= kcal: 200
~~~~~~Podwieczorek (g.17:10) ~~~~~~;
Tosty
-4 kromki chleba tostowego - pełnoziarnistego = 200kcal
-mozzarella = 100 kcal
-sos czosnkowy = 30kcal
-szczypiorek = 10kcal
= kcal: 340
~~~~~~Kolacja (g.21:10) ~~~~~~;
Kanapki
-chleb słonecznikowy (1 kromka) = 82kcal
-polędwica sopocka (1 plasterek) = 8kcal
-ogórek konserwowy (4szt) = 60kcal
= kcal: 150kcal
Ogólnie: 887 kcal
PS. Jutro ważenie : )
Hropekk
23 kwietnia 2013, 21:57:D Wiem że powinienem jeść więcej, dzisiaj wieczorem czułem się taki NIE-najedzony, pracuję nad tym ;]
RuthEden
23 kwietnia 2013, 21:42nie za dużo tych kcal?