Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietkowania czas ;)

ech ostatnio się troszkę opuściłam  w dietkowaniu...ale już od wtorku  staram się mniej jeść ale  taż zdarzyło mi się pójść z koleżanką na piwko i tak wypiłyśmy aż  4 piwa ;) czyli 1000 kcal !!! masakra ale no przynajmniej do końca roku nie tknę alkoholu :)

dzisiaj zjedzone
 7.45 kawa z mlekiem
10.37 kiwi
14;30 serek wiejski light + pomarańcz mniam
17.00 2 kromki razowca z serkiem allmete + pomidor
18.20 2 papryki z nadzieniem pieczrakowym z serem żółtym, makaron z pieczarkami + brukselka ( z własnej uprawy .... :) jogurt aktivia mały pitny
19.00 sałatka ziemniaczana mały talerzyk
20.00 6 mandarynek + 2 kiwi
2 lampki winka :(

Ruch ( jeny a niby trzeba 20 000 tyś dziennie przejść ?!)
 (krokomierz)   7:oo-10:oo - 1,45 km - 2798 kroków -77.8 kcal
                       10.oo- 14.oo - 2,83 km - 5454 kroków - 157 kcal
                       14.oo - 22.oo- 12 836  kroków