Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
W ramach motywacji

Stanęłam dziś rano na wadze i jak to przed okresem ciut więcej się pojawiło - nie cały 1 kg ale jednak... Cm też nie fajne bo ciało całe napuchnięte od wody.

Wczoraj udało mi się wreszcie wydrzeć mojego na NW. Szło mi się super. Prawie 10 km w 1,5 godz. Do tego od 1 października podjęłam kilka wyzwań żeby się bardziej zmotywować.

Moje wybrane wyzwania:

1. http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/3737/name/1000min-cwiczen-w-pazdzierniku-

2. http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/3793/name/15-minut-dziennie-HULA-HOP

3. http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/3766/name/SQUATS-1-X-30-X-

4. http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/3807/name/Brzuszki-wyzwnie-na-pazdziernik

Chcę do końca miesiąca zrzucić 5 kg. Jest to możliwe, chociaż przez to, ze chce rzucać fajki może być utrudnione.

Jedzenie już rozplanowane (przynajmniej obiady).

Śniadanie: sałatka z sosem vinegre + koktajl białkowy w dni treningowe

II Śniadanie: Ryba z warzywami

Obiad: Leczo / bigos / wątróbka (TANIO i SMACZNIE)

Kolacja: Zupa +  koktajl białkowy w dni treningowe