Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co robić dalej ? pomocy

A nie jesz czasem za mało. Tak się dzieje gdy jemy za mało. Chudniemy do czasu a potem mimo diety przestaje spadać waga bo nasz organizm zaczyna magazynowac

Jak mi wagą stanęła i też nie drgnęła przez 4 tygodnie to zwiększyłam deficyt kaloryczny przez około 2 tygodnie później znowu zmniejszyłam. Powiedzenia

Bardzo często tak jest, że waga się zatrzyma. Nic się nie martw, dalej kontynuuj to co robisz, bo odwaliłaś kawał dobrej roboty. a jak wymiary? Mierzyłaś się, bo może to idą w dół. Kontynuuj to co robisz i nie patrz na wagę, tylko na cm. Ruszą kiedyś! ;)

A toaleta jak? Jak kiepska to A. więcej wody B. błonnik np. babja jajowata (do kupienia w aptece) Dwa wbrew pozorom ale zmień pory posiłków, nawet nie dużo, ale zmień, przynajmniej na 2-3 dni ;) I wysypiaj się!!! Być może zestresowałaś organizm i potrzebuje on zwyczajnie "uspokojenia" :) Powodzenia :))

zmień ćwiczenia tak aby Cie sponiewierały ;) albo rób interwałowy trening. Mój M. jak się zatrzymał to przez 4 dni jadł nie zdrowo i więcej, potem wrócił do diety i waga ruszyła

Myślę, że organizmowi jest potrzebny nowy bodziec po zrzuceniu tylu kg albo to po prostu zastój i trzeba go przeczekać. Może wprowadź / zmień rodzaj aktywności? Albo zrób sobie kilka dni diety na poziomie CPM bez deficytu? Wszystko zależy od tego jak do tej pory jadlas i ćwiczyłas, wraz z ubytkiem kg zmniejsza się też zapotrzebowanie więc może oblicz na nowo i zobacz czy jesz dobrą ilość kalorii?