Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5ty tydzień 3ci dzień rev abs

Wczoraj byłam drugi raz na zumbie. I czuję dziś mięśnie nóg i tułowia.
Podobają mi się te zajęcia.  Koleżanka zapisała mnie na zumbę w piątki do innej instruktorki, ciężko tam się dostać, ponoć jest lista rezerwowa, a mi się udało, bo inna znajoma zrezygnowała. YUPI!!! Teraz porównam obydwie dziewczyny i mam zamiar chodzić na obydwa zajęcia.
Oczywiście nie rezygnując z rev abs, nawet mam większą motywację żeby na zumbie zaskakiwać swoim grubym tyłkiem, który daje radę kondycyjnie. A co!

Przedwczorajsze menu:
-gruszka
-owsianka
dwie kanapki z szynką, sok pomarańczowo-jabłkowo-cytrynowy samorobiony (super obiad kanapki...)
-sok pomidorowy
-serek wiejski z tuńczykiem i kukurydzą
-lampka szampana, drink vermouth ze spritem, jedno merci i herbatnik (byłam u znajomej na urodzinach, więc i tak nieźle)

wczorajsze:
-dwie grzanki z avocado
-owsianka
-trochę serka z tuńczykiem i kukurydzą, papryka, pół garstki błonnika
-gruszka, plaster szynki, 2 jajka, bób
-miseczka flaków wołowych, chudziutkich
-szklanka soku pomidorowego i nieduży drink wódka z colą
-kostka gorzkiej

A dziś na wadze -0.6kg , zajęło mi to ponad tydzień, ale ostatnio w tydzień było 1,4 więc średnia nie jest zła, zresztą co ja się tłumaczę, tyle jest i już....

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2329/ostrokrzew-paragwajski--roslina-o-niedocenianych-wlasciwosciach-odchudzajacych
Jestem zagorzałą zwolenniczką yerby, zaraził mnie nią mój wujek z Argentyny, przywiózł materkę, bombillę i yerbę w prezencie. Mi smakuje, dopiero potem dowiedziałam się o właściwościach odchudzających i tłumiących apetyt.
Poczytajcie link powyżej. Poza tym pobudza lepiej niż kawa, nie podnosząc ciśnienia.
Piję prawie codziennie. I nie mylić z yerbą tych expresowych torebek w spożywczym, to nieporozumienie, yerba musi być liściasta i odpowiednio parzona, to cały rytuał, który samą swoją formą relaksuje.