Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tydzień 4ty dzień 4ty

Dziś jestem rozczarowana ćwiczeniami, totalny luz, tylko stretching, żadnego potu, wiem, że ten tydzień w planie jest tygodniem regeneracyjnym, ale zabrakło mi dziś powera.
Wczoraj na kolację zmieszałam makrelę wędzoną (niestety za dużo podskubałam ją przy obieraniu z ości) z serkiem wiejskim i jajkami, pychotka, do tego ciemny chlebek.
Dziś przed treningiem był banan, a po jak zwykle owsianka.
Drugie śniadanie to było pół jogurtu naturalnego, pół banana, pieczarki(uwielbiam surowe jeść jednocześnie z bananem) i pomidorki koktajlowe.
Dziś na obiad zjadłam kotlety mielone z wołowiny smażone na oleju kokosowym (nie był dla  mnie w żaden sposób wyczuwalny, może smakosz rozróżni, zresztą dałam go niewiele na patelnię grillową) z buraczkami .
Wieczorem znów dopadło mnie ssanie, tym razem poradziłam sobie szklaneczką soku pomidorowego i przeszło. A gdzieś jakiś diabełek zaczyna mi szeptać, "schudłaś już trochę to możesz trochę odpuścić", a właśnie, że nie mogę i nie chcę, bo cały czas chodzę i dotykam swoich boczków i nie mogę uwierzyć, że już tak nie wystają. Ostatnio włożyłam bluzkę, która zawsze była opięta i jest luźnawa.
Będę męża i siebie edukować w kwestii masażu i przekopuję youtuba w tym celu i trafiłam na filmiki chłopaków, którzy fajnie i dokładnie pokazują różne techniki masażu różnych części ciała, jest to "projekt masaż", polecam dla zainteresowanych.
Lecę improwizować kolację.