No dzisiaj było super ze sportem .. No może z dietą nie najlepiej, ale nie ma tragedii.
A więc: 30 przysiadów + 30 minut ćwiczeń
Może to dla was nie jest dużo , ale dla mnie tak. Postanowiłam że będę tak ćwiczyć od pn-sob. Tylko że codziennie będę zwiększać liczbę przysiadów o 5. Myślicie że jak dodam do tego dietę to poradze sobie z tym -16kg?.. Mam ogromną motywację, ponieważ w moje życie wkradł się jeden chłopak - narazie przyjaciel, ale może nie długo to się zmieni.
nataliawasilewska97
8 marca 2017, 19:51Jak lubisz przysiady to zainstaluj "30 day squat challenge" jest plan na cały miesiąc dodany, ile masz robisz codziennie :)
Ewelina82kg
14 stycznia 2017, 14:28ja dzis zrobiłam 5 przysiadów i też chce codziennie zwiekszac - (dzieki Twojemu planowi )
Fit&Sexy
13 stycznia 2017, 19:08Zgadzam się z pozostałymi :) raz przysiady, raz brzuszki, to znów pajacyki lub Skakanka, co drugi dzień sobie zamieniam to i wszystkie mięśnie będą działać i Tobie będzie weselej ;) Na pewno sobie poradzisz!
grubiutkanastolatka
13 stycznia 2017, 21:55Dziękuje bardzo
spelnioneMarzenie
13 stycznia 2017, 19:01dasz rade :)
grubiutkanastolatka
13 stycznia 2017, 21:55Dziękuje
roogirl
13 stycznia 2017, 17:02Masz 15 lat, więc bez szaleństw.
grubiutkanastolatka
13 stycznia 2017, 17:08Jak narazie nie szaleje...Wydaje mi się że te ćwiczenia są dość dostosowanie do mojego wieku.. :)
angelisia69
13 stycznia 2017, 16:33jasne ze jest mozliwosc schudniecia,ale nie jak "dodasz" diete,ale ja utrzymasz ;-) bo to ona jest najwazniejsza.A zamiast tylu przysiadow lepiej zrobic mniej z obciazeniem i efekt bedzie lepszy ;-)
grubiutkanastolatka
13 stycznia 2017, 17:07Dziękuje
CookiesCake
13 stycznia 2017, 16:15Każda aktywność jest dobra, ale myślę że jak będziesz tak szybko zwiększać ilość przysiadów to Ci się znudzą ;D
grubiutkanastolatka
13 stycznia 2017, 16:27Jak się znudzą to przyjdzie czas na brzuszki i pompki