Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
49 dni za mną

Nie pisałem równo 2 tygodnie, chyba dlatego, że ostatnio waga zaczęła wolniej spadać, mimo trzymania diety i zwiększania intensywności ćwiczeń. Przez ostatnie 14 dni spadek o 1,2 kg, w obwodach łącznie 7 cm. Szału więc nie ma. Mam nadzieję, że moje spadki powyżej 1 kg na tydzień powrócą niedługo ;).

Dzisiaj spróbuję "rozruszać" metabolizm kilkoma drinkami i przekąskami. Nie powinienem przekroczyć mojej normy dziennej, która wynosi ok 2200 kcal, o więcej niż 600-700 kcal, a więc myślę, że tragedii nie będzie.

Moje dzienne zapotrzebowanie wg kalkulatora, aby utrzymywać wagę to ok 3600 kcal, więc tego pułapu na pewno nie dogonię ;)

Jeżeli chodzi o aktywność sportową, to w tym miesiącu wygląda ona tak:

                                     

Ponad 22000 kalorii spaliłem, liczę że mój organizm wybaczy mi dzisiejszy wieczór!