raport:
- trening - niestety znowu pada dlatego był tylko spacer z psem
- posiłki OK, ale dorzuciłam sobie jeszcze kilka owoców takich jak nektarynki * 2, figa i niestety wino wytrawne (nie wiem, co się dzieje to już chyba "jesienna depresja" czy, co? ... generalnie mam kryzys :(
śniadanie (około 6.00):
- kawa z mlekiem sojowym
- owsianka - otręby owsiane pomieszane z gryczanymi (2 łyżki) - zalane mlekiem 0,5%
- woda
2 śniadanie (około 11.30):
- kawa * 2
trening - (między 14 a 15)
podwieczorek (około 17):
- koktajl nie tylko ze szpinakiem: szpinak, 1/2 banana, 2 kiwi, nektarynka, sok z cytryny, woda
- kawał pieczonego łososia
obiadokolacja - uczta :D (20 - 22):
- borówki, winogrona + 1 figa i 2 nektarynki
- jabłka *2
- jak zawsze woda :)
