Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no i mam ...

dodatkowe 3kg!!!!!!!!! Tak więc zaczynam od zera!!!! Zmieniłam w pasku ale jeszcze się nie uaktualniło. Znów mam 75kg. Ale plus za odwagę ,że wreszcie stanęłam na wadze.
Węglowodany były nie tylko rano ale i o 16.00. zjadłam zapiekankę ...ale (znów jest jakieś ale) był to mój ostatni posiłek tego dnia i zmieściłam się w łącznej ,dziennej sumie 1200kcal.
Oprócz rowerka (60min.) był marsz po asfalcie 90min. i właśnie przed tym marszem skusiłam się na zapiekankę.
Na śniadanie były otręby i woda. Na obiad sałatka z fileta z kurczaka i warzyw surowych . Na kolację miała być zupa jarzynowa (ugotowałam,będzie na jutro) a była zapiekanka.
Źle robię ale jak na mnie to i tak sukces. Nie było słodyczy, nic słodkiego.
Postanowienia na jutro:
1.basen 45min pływania.
2.raz dziennie węglowodany.
Nie będę pisać na wyrost. Jak uda mi się dokonać więcej to wieczorem o tym napiszę, pochwalę się choćby przed sobą.
Jutro nowy dzień.