Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan

16 lutego 2014

Więc zdecydowałam że będę ćwiczyć w systemie takim dwa dni treningów jeden odpoczynku.Co do posiłków zaplanować ciężko, zestaw na jutro :

2 jajka sadzone 2 kromki chleba wieloziarnistego biała rzepa lub por

jabłko,pomarańcza

gulasz z kaszą gryczaną , surówka z kapusty kiszonej

kanapka z chlebem wieloziarnistym pieczonym schabem i papryką lub pomidorem

serek wiejski 200 g

Chciała bym jedzenie planować z wyprzedzeniem dzień wcześniej wtedy zawsze wiem co mam zjeść zakupy też z wyprzedzeniem będę robić

Plan ćwiczeniowy zaczynam od dziś więc:

NIEDZIELA:

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

PONIEDZIAŁEK:

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1

Mel B 10 minutowy trening pośladków

WTOREK

ODPOCZYNEK

ŚRODA:

Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout

CZWARTEK:

PIĄTEK:

ODPOCZYNEK

SOBOTA NIEDZIELA J.W

Saineko
19 lutego 2014, 08:34

a ja Jilian jeszcze nie znam, ale mam zamiar się zaznajomić :)
szabadabada
16 lutego 2014, 23:31

uwielbiam BFBM Jillian! Daje kopa :D